14-12 Entrainement...

par Thomas Caleyron 14 Décembre 2010, 10:12

Avril09 0874Pour le moment, pas vraiment de grosses compétitions à venir, et le temps en extérieur m'invite à rester faire de la poutre près du radiateur !

En effet, c'est la période idéale pour s'entrainer ferme (et t'en qu'à faire, au chaud !). Pour le moment, tout l'intérêt de l'entraînement est de se préparer à forcer plus tard... La PPG (prépa physique générale) pour les intimes.

A mon programme, pas mal de volume : du genre : faire une 60taine de blocs de niveau moyen dans la séance... Ce qui fait quand même 180 blocs à la semaine, plus de 1000 mouvements !

A celà s'ajoute des séances de circuits training où j'enchaine toutes les 30 secondes différents exos comme des tractions, abdos, triceps...

Donc, pour le moment grosse dose de grimpe, de muscu, soit une grosse dose de fatigue à gérer (entrainement 6 jours sur 7, 9 séances !) Tout ça pour renforcer la machine, ne pas se blesser plus tard ! Et la préparer au prochain cycle au cours duquel l'intensité des efforts va nettement augmenter...

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commentaires

Thomas Caleyron 15/12/2010 10:17


merci !


ben 14/12/2010 19:09


sympa ton petit blog, ca permet de suivre ton parcours et tes résultats. Bon courage pour ton entrainement


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