06-01 Rési, compex, poutre, rési, compex...

par Thomas Caleyron 6 Janvier 2011, 19:43

compex.JPGAprès le volume et ses 1000 mouv' par semaine et les circuits training : changement dans l'entrainement !

 

Passage au cycle "rési", l'idée : être capable de faire 3/4 essais par blocs en compet' sans être cramer ! Et aussi, récupérer entre les blocs/essais/jours de compet'.

 

Pour cela, séance de rési sur pan (enchainement de plusieurs blocs durs à la suite), séance d'électrostimulation "résistance" et un peu de poutre sous forme de contrat par minute : un mélange de blocage, tractions, suspensions sur prises pourris...

 

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commentaires

tomtom 10/01/2011 12:33


gros lard!


nono 06/01/2011 22:55


il est super gros ce compex ou bien t'as la main qui a rapetissé à cause du volume !?!


Thomas Caleyron 07/01/2011 09:11



C'est la perspective qui est bizarre, il fait la taille d'un ptit portefeuille à peu près...



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